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新潟県の産婦人科
腰痛を予防するために

妊娠中期に入ると、大きくなったおなかを支えるために、背骨が反り返ったカーブになり、腰に負担がかかりやすくなります。 妊娠にともなう生理的な変化なので、残念ながら、産後まで腰痛が解消されることはありません。そこでうちから正しい姿勢を保ち、適度な運動で血行をうながして、負担をできるだけ減らすようにしましょう。 同じ姿勢を続けるのは避け、疲れたら横に休むことも大切。妊娠中も仕事を続けているママはなかなか横になるのは難しいですが、上司に相談して休憩を小分けにしてとるなど、無理のないかたちで働けるといいですね。 いすに座って休んだり、台に片足を交互に乗せると緊張がやわらぎます。 背もたれに背をつけ、深く腰掛けます。上り下り…猫背にならないよう背筋を伸ばし、重心を片足に乗せてから、足を動かしてください。 背骨を反らしたりを繰り返すストレッチや、仰向けに寝て両ひざを立て、握りこぶしで腰の気持ちよい部分を押しながら両ひざを左右交互に倒して腰をひねる体操も、腰痛をやわらげる効果があります。
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新潟県の産婦人科
森川医院 TEL : 0250-22-0410 住所 : 〒956-0035...

新潟県の産婦人科

森川医院
TEL : 0250-22-0410
住所 : 〒956-0035 新潟県新潟市秋葉区程島1977


小熊医院
TEL : 025-259-2622
住所 : 〒950-3126 新潟県新潟市北区松浜1丁目2-19


畠山産婦人科クリニック
TEL : 025-243-8421
住所 : 〒950-0982 新潟県新潟市中央区堀之内南1丁目18-16


すずき産科・婦人科クリニック
TEL : 025-266-2728
住所 : 〒950-2022 新潟県新潟市西区小針7丁目17-14


徐医院
TEL : 0256-63-5753
住所 : 〒959-1200 新潟県燕市燕4425


産科婦人科山田医院
TEL : 0257-23-6070
住所 : 〒945-0055 新潟県柏崎市駅前2丁目1-27


渡部レディスクリニック
TEL : 0254-26-6666
住所 : 〒957-0063 新潟県新発田市新栄町1丁目1-6


城北レディースクリニック
TEL : 025-521-7700
住所 : 〒943-0827 新潟県上越市栄町5-16


渡辺記念クリニック
TEL : 025-228-5235
住所 : 〒951-8068 新潟県新潟市中央区上大川前通8番町1291


愛クリニック
TEL : 0255-72-4103
住所 : 〒944-0016 新潟県妙高市美守1丁目12-9


とくなが女性クリニック
TEL : 025-286-4103
住所 : 〒950-0932 新潟県新潟市中央区長潟837-1


荒川レディースクリニック(医療法人社団)
TEL : 0256-72-2785
住所 : 〒953-0041 新潟県新潟市西蒲区巻甲4670


荒川大桃エンゼルマザークリニック
TEL : 025-281-1103
住所 : 〒950-0962 新潟県新潟市中央区出来島1丁目5-15


木戸病院
TEL : 025-273-2151
住所 : 〒950-0891 新潟県新潟市東区上木戸5丁目2-1


苅部婦人クリニック
TEL : 025-244-2587
住所 : 〒950-0086 新潟県新潟市中央区花園1丁目5-15


セントポーリアウイメンズクリニック
TEL : 0258-21-0800
住所 : 〒940-2116 新潟県長岡市南七日町2-8


北原産科婦人科医院
TEL : 025-522-4488
住所 : 〒943-0832 新潟県上越市本町1丁目2-12


新津産科婦人科クリニック
TEL : 0250-21-3511
住所 : 〒956-0012 新潟県新潟市秋葉区荻野町1-10


関塚産婦人科医院
TEL : 0254-26-1405
住所 : 〒957-0007 新潟県新発田市小舟町2丁目1-23


本多レディースクリニック
TEL : 025-256-5561
住所 : 〒950-0841 新潟県新潟市東区中野山891-1


上田レディースクリニック
TEL : 025-523-1103
住所 : 〒943-0802 新潟県上越市大豆1丁目11-11


竹山病院
TEL : 025-228-7171
住所 : 〒951-8068 新潟県新潟市中央区上大川前通6番町1183


うえだクリニック
TEL : 0256-66-5666
住所 : 〒959-1232 新潟県燕市井土巻2丁目60


明石医院
TEL : 0258-32-3262
住所 : 〒940-1104 新潟県長岡市摂田屋町763-1


源川産婦人科クリニック
TEL : 025-272-5252
住所 : 〒950-0014 新潟県新潟市東区松崎1丁目18-12


もたにメディカルクリニック
TEL : 0256-72-4141
住所 : 〒953-0041 新潟県新潟市西蒲区巻甲4279-5


明石医院
TEL : 0258-39-9311
住所 : 〒940-1104 新潟県長岡市摂田屋町763-1


あさひ医王クリニック
TEL : 0120-447110
住所 : 〒950-0906 新潟県新潟市中央区東幸町4-10


あさひ医王クリニック
TEL : 025-247-8561
住所 : 〒950-0906 新潟県新潟市中央区東幸町4-10


あさひ医王クリニック
TEL : 025-247-8562
住所 : 〒950-0906 新潟県新潟市中央区東幸町4-10


安達医院
TEL : 025-543-5465
住所 : 〒942-0081 新潟県上越市五智3丁目1-15


荒川大桃エンゼルマザークリニック
TEL : 025-281-5503
住所 : 〒950-0962 新潟県新潟市中央区出来島1丁目5-15


荒川大桃エンゼルマザークリニック/夜間
TEL : 025-281-1152
住所 : 〒950-0962 新潟県新潟市中央区出来島1丁目5-15

糸魚川総合病院
TEL : 025-552-0280
住所 : 〒941-0006 新潟県糸魚川市大字竹ケ花457-1


糸魚川総合病院
TEL : 025-552-3819
住所 : 〒941-0006 新潟県糸魚川市大字竹ケ花457-1


伊藤産婦人科医院
TEL : 0250-22-6171
住所 : 〒956-0831 新潟県新潟市秋葉区中沢町9-13


伊藤産婦人科医院/院長宅
TEL : 0250-22-5800
住所 : 〒956-0831 新潟県新潟市秋葉区中沢町9-13


うえだクリニック/思春期・母性の相談室
住所 : 〒959-1232 新潟県燕市井土巻2丁目60


上田レディースクリニック
TEL : 025-523-1136
住所 : 〒943-0802 新潟県上越市大豆1丁目11-11


上原医院
TEL : 025-276-2180
住所 : 〒950-0843 新潟県新潟市東区粟山3丁目7-8


魚沼病院
TEL : 0258-83-2870
住所 : 〒947-0028 新潟県小千谷市城内4丁目1-38


うちやま医院
TEL : 025-272-1003
住所 : 〒950-0861 新潟県新潟市東区中山6丁目13-48


大島クリニック・産科婦人科
TEL : 025-522-2000
住所 : 〒943-0153 新潟県上越市鴨島1100


小幡産婦人科医院
TEL : 0254-24-1781
住所 : 〒957-0052 新潟県新発田市大手町2丁目6-19


小柳産婦人科小児科医院
TEL : 0256-52-0330
住所 : 〒959-1352 新潟県加茂市上町5-23


亀田第一病院
TEL : 025-382-3111
住所 : 〒950-0165 新潟県新潟市江南区西町2丁目5-22


亀田第一病院
TEL : 025-382-7311
住所 : 〒950-0165 新潟県新潟市江南区西町2丁目5-22


苅部婦人クリニック
TEL : 025-244-2484
住所 : 〒950-0086 新潟県新潟市中央区花園1丁目5-15


神田産婦人科医院
TEL : 025-228-3171
住所 : 〒951-8068 新潟県新潟市中央区上大川前通11番町1877-1


木戸病院/予約センター
住所 : 〒950-0891 新潟県新潟市東区上木戸5丁目2-1


櫛谷医院
TEL : 0254-52-2310
住所 : 〒958-0856 新潟県村上市飯野桜ケ丘2-10


倉品医院
TEL : 0256-88-2272
住所 : 〒959-0423 新潟県新潟市西蒲区旗屋93


けいなん総合病院
TEL : 0255-72-3161
住所 : 〒944-0031 新潟県妙高市田町2丁目4-7


けいなん総合病院
TEL : 0255-73-8102
住所 : 〒944-0031 新潟県妙高市田町2丁目4-7


小出病院
TEL : 025-792-2111
住所 : 〒946-0001 新潟県魚沼市日渡新田34


小林医院
TEL : 025-262-2159
住所 : 〒950-2175 新潟県新潟市西区五十嵐3の町南4-78


済生会新潟第二病院
TEL : 025-233-6161
住所 : 〒950-1104 新潟県新潟市西区寺地280-7

済生会新潟第二病院
TEL : 025-233-8880
住所 : 〒950-1104 新潟県新潟市西区寺地280-7


佐々木医院
TEL : 025-265-0018
住所 : 〒950-2022 新潟県新潟市西区小針5丁目4-18


佐渡総合病院総合案内
TEL : 0259-63-3121
住所 : 〒952-1209 新潟県佐渡市千種113-1

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